其实，我们身体上有很多的毛病都是吃出来的，因为，现在的人有很多不健康的饮食方式和不规律的生活方式，所以，才导致人体出现这样那样的毛病，身体健康受到很多的威胁。要想真正达到健康长寿的目的，那么，就要从我们日常生活的饮食开始改变。今天小编就给大家介绍一下，不利于身体健康的一些饭后的生活习惯，只有改掉这些不好的习惯，才能够让我们有能够长寿的机会，饭后尽量不要立刻做这4件事，或许会让长寿“驻足”。
1、饭后立刻喝茶
小编相信会有很多人喜欢在吃完饭后立马喝一杯茶，其实这是对于我们身体非常不利的一种习惯，因为，茶叶当中含有非常多的酸性物质，容易和胃内的一些物质结合形成结石，能够对胃造成一定程度的伤害，而且，如果刚吃饱饭就立马喝茶的话，容易使胃内分泌的胃液被冲散，使胃内没有足够的胃液去消化食物，从而引起消化不良的症状，时间长了之后还有可能会导致胃溃疡的发生。
2、饭后立刻吃水果
吃完饭后再吃一个甜甜的水果，可能是每个女孩子都特别喜欢的事情。但其实这也是一种不太健康的饮食习惯，本来我们就已经吃饱了，这时，我们的肠胃刚好消化这些食物，然而你再吃上一个水果的话，会给我们的肠胃增加更多的负担，时间长了之后会影响到我们的消化功能，慢慢的就会影响胃的健康，就有了胃病。而且，最适宜吃水果的时间是在饭后2个小时。所以，为了身体和胃的健康，就不要再饭后立刻吃水果啦！
3、饭后立刻做运动
因为现在这个社会里，大部分人都是处于每天早出晚归工作的状态下，所以，很少有时间回去锻炼身体。这时候就有很多人选择会在晚饭之后去进行运动，其实饭后运动对人体来说并没有什么好处。我们可以采取一些舒缓的方式，比如说是散散步，对我们的身体有很大的好处，能够促进我们的消化功能，如果，是饭后进行一些大量且剧烈的运动时，会严重影响到我们的身体健康，而且，还有可能会给我们的消化系统造成极大的伤害。因为，它会影响我们会对于食物的消化和吸收，从而使食物在胃内得不到充分的消化，增加胃的负担，更容易患一些胃部的疾病。所以，小编建议大家在饭后不要进行特别剧烈的运动。
4、饭后立刻喝冷饮
在烈日炎炎的夏天，冷饮就成为了众多年轻人追捧的，尤其是在吃完饭之后，来一杯冷饮，喝起来特别的清爽，但是，这样的习惯对我们的身体健康非常不利。饭后喝冷饮，能够对消化系统造成很多伤害，在刚刚吃完饭一般我们吃的饭都是热的，立马喝冷饮的话，有可能会导致一些消化不良的症状，甚至是会导致胃痉挛、腹痛、腹泻，造成极其严重的后果，可能从此就会落下胃病。所以，在吃完饭之后不要立马就喝冷饮，可以喝一些常温的饮料，不要为了一时的“爽”，就影响到了自己终身的健康。
其实，养生说起来非常的容易，但是，做起来就没有那么容易了，有很多人可能做不到这些，就算当时做到了，也不能长久的坚持下去。其实，只要我们平常多注意些生活中的小细节，多加注意，那么，可能做起来就稍微容易一点了。而且，长寿也不是一蹴而就的，要想真正的达到长寿的目的，保持身体的健康，那就一定需要长久的坚持，一直保持着一个良好的生活习惯，在方方面面都注意养生，或许会让长寿“驻足”。
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