有一件事可以让很多人追逐，有些人会对此漠不关心，甚至嘲笑它。这两个差距的原因只不过是信仰和不信。这里的信不是迷信，而是坚定的。关于健身是一个非常彻底的例子。大多数健身人士都认为训练会给他们带来更好的身体，而有些人则认为健身不会带来健康，会伤害他们的健康。认知差距也给那些对健身知之甚少并想去健身房的人们带来了很多困惑。
不要看健身的低门槛，但这是一项很大的研究。虽然那些说健身有害的人有点武断，但他们不能完全否认。一切都有其优点和缺点。我们不能说健身这一切都很好，没有任何不利影响，但我们可以通过学习和自身的控制来拜托这些弊端，这样健身可以发挥其最大的作用，从而有益于身体。那么那些说健身不好的人有什么样的依据呢？
1、盲目的训练。如果一个人没有健身计划，那么健身可能不会有太大的效果，但是盲目的训练更致命，通常在新手健身，甚至最基本的健身概念都不在脑海中。一上健身房就是一顿猛练。因为之前没有健身经验，很容易造成肌肉损伤等。降低身体的免疫力，导致人体消耗过多的能量，所以整个人看起来比以前更不精神，这让人误以为那健身对身体的健康是不利的，我想说这个锅健身可不背。
2、过度训练。不可否认的是，确实有些人渴望在健身人群中取得快速成功。最常见的是努力训练。无论当前的强度是否适合自己本身的身体情况，在训练中就很容易受伤。什么事情看似简单里面都是有很大学问的，健身应该由由自己来把握那个分寸。不正确的训练自然会对您的健康造成不利影响。这就像玩游戏一样。如果你没有足够的能力，就不要想着考虑打败比你强的对手。
3、提前透支寿命。这种说法更为常见，据说还很有根据。 “人们经常说，一个人的心跳数量有限，而健身运动会导致心率增加，即透支寿命，”如果这个是真的话，那么健身真的不利于身体健康。但是，作者根本不理解这种说法，仍然有人相信。通常，如果说健身对健康有害，他可能无法理解健身是有益还是无益。说穿了，认知度相对较低，健身的价值对所有人来说都是显而易见的，但前提是要科学、合理。你认为健身会对健康产生负面影响吗？
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